宿題をやらない子が変わる！行動分析学「トークン・エコノミー法」の正しい取り入れ方

「宿題やりなさい！」と毎日バトルするのに疲れていませんか？

「終わったらゲームしていいよ」と約束しても、結局ダラダラして守れない……。

そんな悩みを抱えるご家庭におすすめなのが、行動分析学に基づいた「トークン・エコノミー法」です。

これは、適切な行動ができたときに「トークン（代用貨幣：シールやポイント）」を渡し、一定数たまると「本物の報酬」と交換できる仕組みのこと。

実はこれ、やり方を一歩間違えると逆効果になることもあります。

今日は、科学的に正しい「トークン・エコノミー」の導入ステップと、失敗しないための注意点を解説します。

なぜ「トークン」が子供を動かすのか？（三項随伴性の視点）

前回お伝えした三項随伴性（A-B-C）を覚えていますか？

• A（先行条件）： 宿題がある
• B（行動）： 宿題をやる
• C（結果）： 100点、あるいは親に褒められる

勉強が苦手な子にとって、宿題をやり遂げた後の「達成感」や「褒め言葉」という結果（C）は、少し遠すぎて今の「遊びたい」という欲求に負けてしまいます。

そこで、B（行動）の直後に「シールを貼る」という即時的な報酬（C）を挟むことで、行動を強化しやすくするのがトークン・エコノミーの狙いです。

トークン・エコノミー成功の4ステップ

1. 目標行動を「スモールステップ」で決める

「宿題を全部やる」だとハードルが高い場合は、「机に座ってノートを開く」から始めてもOKです。

子供が「これならできる！」と思える具体的な行動を決めましょう。

2. 「トークン」を決める

シール、スタンプ、おはじき、専用のポイントカードなど、お子さんが「たまっていくのが見える」ものがベストです。

3. 「交換できる報酬」のメニューを作る

トークンが何個たまったら何と交換できるか、あらかじめ決めておきます。

• 5枚：好きなデザートを一品選べる
• 10枚：週末に公園へ行く
• 30枚：新しい本や文房具を買う

4. できた瞬間に「即」渡す

ここが最重要です。

宿題が終わったその瞬間に「よくやったね！」と言いながらシールを渡してください。

時間が経つと、行動と結果の結びつき（随伴性）が弱まってしまいます。

ここが落とし穴！ 導入時の注意点

トークン・エコノミーを導入する際、絶対にやってはいけないことがあります。

• 「罰」として没収しない： 「言うことを聞かないからシールを減らすよ」というのは厳禁です。せっかくの「良い行動を増やす仕組み」が「親が子供をコントロールする道具」になり、やる気を削いでしまいます。
• 目標を急に上げない： 順調に回り始めたからといって、すぐに「明日から10個たまらないとダメ」と条件を厳しくしすぎると消去が起きてしまいます。
• 「言葉がけ」を忘れない： トークンはあくまで補助。シールを渡すときに「頑張って考えてたね！」と親の注目（社会的強化）をセットにすることで、最終的にはシールがなくても動けるようになります。

まとめ：習慣化は「楽しさ」から始まる

トークン・エコノミーは、いわば「学習習慣の補助輪」です。

「ご褒美で釣るなんて……」と抵抗感を持つ方もいるかもしれませんが、最初は仕組みの力で「できた！」という成功体験（B→C）を積み重ねることが、自信へと繋がっていきます。

まずは100円ショップのシール帳からでも構いません。

今日からお子さんと一緒に「ポイントメニュー」を考えてみませんか？

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具体的な技法や理論をさらに深掘りしたい方は、こちらのラインナップをぜひ。

『行動分析学入門』杉山尚子ほか
基礎から体系的に学びたいならこの一冊。身近な例が多く、初心者でもスッと読み解けます。

『うまくやるための強化の原理』カレン・プライア
動物訓練から人間関係まで、「強化」の力をどう使えばいいかが具体的に示された名著です。

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